¿Cómo debe ser la alimentación de un bebé de 6 meses?

Hasta los seis meses de vida, la alimentación del bebé debe ser exclusiva de leche materna o fórmula, según las posibilidades propias de cada caso. A partir del primer semestre, empieza poco a poco la introducción de diferentes alimentos. 

Aún se mantiene la lactancia, pero esta vez de forma complementaria, hasta los dos años o hasta que el infante y la madre puedan.

Es importante que cada alimento que sea incluido se haga de manera individual. De esta manera, puedes descartar cuadros de alergias o sensibilidad que puedan causar diarrea o, por el contrario, estreñimiento. La recomendación siempre será un alimento nuevo cada tres días. Además, esto le da la posibilidad al infante de adaptarse a los sabores y texturas.

¿Qué puede comer un bebé de 6 meses?

Antes que nada, debes saber que, en las primeras comidas, el bebé va a consumir muy poca cantidad. Ten presente que apenas está empezando a desarrollar su capacidad de tragar. Además, acostumbrarse a nuevas texturas y sabores también forma parte de un proceso. 

Por estas razones, debes ser paciente con los tiempos de hambre, así como la saciedad, sin obligarlo o forzarlo a comer de más.

Debes servir los alimentos de forma separada. De este modo, el niño podrá reconocerlos más fácilmente y desarrollar su paladar por los diferentes sabores. En algunos casos, los bebés requieren probar hasta 10 veces los alimentos antes de lograr aceptarlos completamente.

Desde los seis meses, los padres pueden ofrecer papillas en la comida o también la cena. Estas pueden estar acompañadas de tubérculos o cereales, proteína animal, legumbres y vegetales frescos. Para las meriendas, las frutas siempre serán las más recomendables.

¿Qué debe contener el menú de un bebé de 6 meses?

Aparte de la leche, ya sea materna o de fórmula, un bebé de esta edad requiere hacer hasta tres comidas diarias, siempre ricas en nutrientes.

Aquí te dejamos algunos ejemplos:

Plato principal

Ya sea para el almuerzo o la cena, puedes servirlo en forma de puré, aplastado con el tenedor o en pequeños trozos. Para condimentarlo opta por hierbas frescas, evitando siempre la sal. Dentro de lo que puedes incluir, está:

• Legumbres: Puedes optar por frijoles, lentejas y garbanzos.
• Cereales: Pastinas, quinoa, cuscús o arroz.
• Verduras: Siempre sin cáscara y sin semillas. Intenta con patatas, zanahorias, calabacín, brócoli, puerro y calabaza.
• Proteína: Carne de vaca, pollo, pescado y huevo.

Meriendas

Las frutas siempre serán las más recomendables para la hora de la merienda. Pueden estar machacadas o incluso ralladas o al igual que el plato principal. Pueden ser en pequeños trozos que no representen un riesgo de ahogarse.

Entre las frutas que puede comer un bebe de 6 meses podemos citar: Manzana, banana, pera, papaya, sandía, caqui, aguacate.

Es importante recordar que, aparte de lo que tiene que comer un bebé de 6 meses, la leche materna o de fórmula debe ser a libre demanda y siempre que el infante la pida.

Ejemplo de menú para tres días

Aquí te dejamos un pequeño menú diario aprobado como parte de la alimentación bebe 6 meses asociación española pediatría.

Día uno

• Desayuno: Biberón de fórmula o leche materna.
• Merienda de la mañana: Manzana rallada.
• Almuerzo: Puré de batata previamente cocida – Medio huevo cocido – Una cucharada de frijoles. Añade una cucharadita de aceite de oliva o girasol.
• Merienda de la tarde: Banana pequeña pisada con el tenedor.
• Cena: Puré de verduras con un chorrito de aceite, seguido de leche.

Día dos

• Desayuno: Biberón de fórmula o leche materna.
• Merienda de la mañana: Papaya en trozos o pisada.
• Almuerzo: Una cucharada de quinoa + puré de zanahoria + una cucharada de pollo desmenuzado que puedes condimentar con pimiento morrón o cebolla triturada. Añade una cucharadita de aceite de oliva o girasol.
• Merienda de la tarde: Medio aguacate en trozos, puré o pisado.
• Cena: Avena cocida, como papilla.

Día tres

• Desayuno: Biberón de fórmula o leche materna.
• Merienda de la mañana: Pera rallada o en forma de papilla.
• Almuerzo: Una cucharada de brócoli cocidos relativamente pisados con el tenedor + una cucharada de arvejas + una cucharada de pescado muy bien desmenuzado, preferiblemente que sea filete.
• Merienda de la tarde: Sandía pisada o en trozos más bien medianos.
• Cena: Papilla de cereales, preferiblemente libres de gluten.

Consejos extra para la alimentación complementaria

• Como ya hemos dicho, nada de sal en los alimentos del bebé, mucho menos azúcar.
• Antes de servirle, revisa la temperatura de los alimentos, no queremos que sufra alguna quemadura.
• Además de los alimentos, el bebé necesita al menos medio litro de leche diariamente.
• Nada de endulzantes, tu bebé no necesita que le disfraces los sabores. No tienes porqué buscar endulzantes como miel o estevia, por el contrario, podrían causar algunas alergias.
• Evita las frutas altamente cítricas, como naranjas o toronjas.

¿Hasta cuándo debe mantener esta dieta?

Al ser un proceso de adaptación, donde el bebé empezará a reconocer texturas, sabores y colores, los tiempos pueden variar. A partir de los ocho meses, pueden irse incluyendo otros alimentos. Además, la presentación en las que se les sirva también variará.

Por ejemplo, las papillas o purés no serán tan necesarios. Pueden consumir pequeñas porciones, ya sea picados en trozos o desmenuzados, según sea el alimento que se les presente.

Además, también es importante ir incorporando poco a poco los utensilios, especialmente cucharas. Para estos meses, las de silicona son las más indicadas. Estas resultan más suaves para sus encías y dientes en formación.

Además de estas recomendaciones, la opinión del especialista siempre será fundamental. El observará las reacciones de los pequeños ante la ingesta de nuevos alimentos.

¿Puedo darle a un bebé de menos meses esta dieta?

La respuesta siempre será no. Los especialistas recomiendan que la alimentación durante los primeros seis meses de vida sea única y exclusivamente a base de leche materna o fórmula, Además de ofrecer el respaldo nutricional que necesitan, también se evitan episodios de alergias alimentarias.