Los adolescentes de hoy en d\u00eda se encuentran en una posici\u00f3n dif\u00edcil. Por un lado, tanto la est\u00e9tica imperante en redes sociales, sobre todo en Instagram, como las tendencias de moda actuales rinden culto a la imagen de chicas delgadas y chicos atl\u00e9ticos. Por otro lado, ir\u00f3nicamente, esta presi\u00f3n social por la delgadez se produce en un momento en que m\u00e1s del 30% de los adolescentes de entre 12 y 19 a\u00f1os sufren sobrepeso u obesidad. Asimismo, el 50% de las chicas est\u00e1n, o creen que deber\u00edan estar, a dieta.<\/p>\n\n\n\n
Los trastornos o des\u00f3rdenes alimentarios en la adolescencia a menudo empiezan cuando un chico o chica intenta perder peso. El cambio gradual desde una simple dieta a un desorden alimenticio puede darse tanto en adolescentes con sobrepeso como en aquellos con un peso normal. Por tanto, todos los padres deben estar atentos y asegurarse de que sus hijos no se ponen en riesgo.<\/p>\n\n\n\n
Los adolescentes con sobrepeso u obesos tienen m\u00e1s riesgo de padecer problemas de salud como diabetes, enfermedades coronarias, h\u00edgado graso o problemas en las articulaciones, as\u00ed como problemas psicosociales tales como la depresi\u00f3n. Por lo tanto, est\u00e1 bien que estos chicos y chicas reduzcan su peso corporal para mejorar su estado general de salud. Sin embargo, el deseo de perder peso r\u00e1pidamente puede llevarlos a adoptar conductas poco saludables que pueden desembocar en trastornos alimentarios.<\/p>\n\n\n\n
En este mundo acelerado en que vivimos es relativamente com\u00fan buscar remedios r\u00e1pidos para problemas complejos; esta b\u00fasqueda de soluciones milagrosas se extiende tambi\u00e9n a la p\u00e9rdida de peso. Las redes sociales e Internet est\u00e1n llenas de formas r\u00e1pidas de perder peso y obtener un cuerpo m\u00e1s esbelto o definido. Muchos adolescentes leen esa informaci\u00f3n online y prueban. El problema es que los trastornos alimentarios pueden desarrollarse cuando tanto los chicos como sus padres no entienden bien lo que realmente significa \u201ccomer sano\u201d y, en ese sentido, la informaci\u00f3n sobre nutrici\u00f3n que ofrece internet a veces puede confundir a ambos.<\/p>\n\n\n\n
Existen una serie de m\u00e9todos de p\u00e9rdida de peso que resultan atractivos para los adolescentes pero que pueden suponen un riesgo de desarrollar trastornos alimentarios, como por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n
La p\u00e9rdida de peso r\u00e1pida que se da en esos casos puede llevar a problemas de salud, ya que los adolescentes se encuentran en un periodo de r\u00e1pido crecimiento y desarrollo f\u00edsico, intelectual y emocional. Por tanto, incluso aquellos chicos y chicas con sobrepeso u obesidad necesitan ingerir un n\u00famero suficiente de calor\u00edas para mantener su energ\u00eda y sostener un crecimiento y un desarrollo saludables. Perder peso r\u00e1pidamente no es lo mejor para la salud de los adolescentes.<\/p>\n\n\n\n
Por lo tanto, \u00bfqu\u00e9 pueden hacer los padres para ayudar a sus hijos con sobrepeso a adelgazar sin que desarrollen trastornos alimentarios? La clave est\u00e1 en cambiar la dial\u00e9ctica y no hablar de dietas, sino de estilo de vida saludable para toda la familia. He aqu\u00ed algunos consejos para ayudar a las familias a empezar:<\/p>\n\n\n\n
\u00bfOs est\u00e1is preguntando cuanto tiempo delante de una pantalla es conveniente para los adolescentes? Ten\u00e9is toda la informaci\u00f3n en mi art\u00edculo del blog \u201cNuevas recomendaciones para beb\u00e9s, ni\u00f1os y adolescentes: \u00bfCu\u00e1nto tiempo de pantalla es seguro para los ni\u00f1os?<\/a>\u201d Si, en cambio, ten\u00e9is dudas sobre cu\u00e1nto ejercicio necesitan los adolescentes para mantenerse sanos, pod\u00e9is resolverlas en el art\u00edculo \u201c\u00bfCu\u00e1nto ejercicio f\u00edsico deber\u00eda hacer mi hijo?\u201d<\/a><\/p>\n\n\n\n La clave para detener la deriva desde una p\u00e9rdida de peso hacia los trastornos alimentarios reside en promover una imagen corporal positiva que no dependa de la talla. Hay que concentrarse en llevar una vida sana y no en obsesionarse con la b\u00e1scula. Debemos tratar de disuadir a los chicos y chicas de que se dejen llevar por la dieta de moda en cada momento o de que adquieran h\u00e1bitos como saltarse las comidas o tomar pastillas para adelgazar y, por el contrario, ense\u00f1arles a vivir una vida saludable y equilibrada. Cada adolescente es mucho m\u00e1s que su peso corporal, as\u00ed que concentrarse en sus cualidades positivas les motivar\u00e1 para mantener una p\u00e9rdida de peso progresiva y saludable que ayude a su crecimiento y desarrollo.<\/p>\n\n\n\n Padecer sobrepeso u obesidad durante la adolescencia puede conllevar riesgos para la salud. Los padres pueden apoyar a sus hijos adolescentes para que mantengan un peso saludable y evitar al mismo tiempo el riesgo de desarrollar un desorden alimenticio creando un entorno familiar basado en un estilo de vida saludable.<\/p>\n\n\n\n Fuentes:<\/p>\n\n\n\n Golden, N., Schneider, M., & Wood, C. (2016). AAP Committee on Nutrition: Preventing obesity and eating disorders in adolescents [AAP Comit\u00e9 de nutrici\u00f3n: Prevenci\u00f3n de la obesidad y los trastornos alimentarios en adolescentes]. Pediatrics 138<\/em>(3): e20161649.<\/p>\n\n\n\n