Si tienes un hijo o hija de entre ocho y once a\u00f1os y quieres optimizar su aprendizaje, he aqu\u00ed tres cosas que puedes hacer:<\/p>\n\n\n\n
Los ni\u00f1os necesitan estar f\u00edsicamente activos para conectar con el mundo que les rodea. Los ni\u00f1os en edad escolar, hasta que llegan a la adolescencia, se encuentran en un estado cognitivo que se conoce como del pensamiento concreto. Esto significa que aprenden experimentando las cosas a trav\u00e9s de los sentidos: la vista, el tacto, el gusto, el o\u00edd y el olfato. Usando la informaci\u00f3n que obtienen de la experiencia aprenden a comprender qu\u00e9 ocurre a su alrededor. La actividad f\u00edsica, realizada al menos durante una hora al d\u00eda, ayuda a los ni\u00f1os a desarrollar la capacidad espacial, el sentido del movimiento, la energ\u00eda y la fuerza. Adem\u00e1s, les ayuda a aprender cosas sobre ellos mismos: sus capacidades, sus l\u00edmites, su fuerza, su resistencia y sus debilidades. Es m\u00e1s, la actividad f\u00edsica les proporciona tiempo y espacio para liberar energ\u00eda, gestionar la frustraci\u00f3n y desconectar de los objetivos acad\u00e9micos. Por \u00faltimo, realizar actividad f\u00edsica a diario les ayudar\u00e1 a desarrollar m\u00fasculos y huesos fuertes y, a la vez, a mantener un peso saludable.<\/p>\n\n\n\n
Por otra parte, limitar el tiempo de ocio que pasan delante de una pantalla es fundamental como apoyo al aprendizaje. Entendemos por tiempo de ocio frente a una pantalla como aquel que se dedica a interaccionar con dispositivos electr\u00f3nicos y que no guarda relaci\u00f3n con las tareas escolares, como s\u00ed ser\u00eda, por ejemplo, buscar informaci\u00f3n en internet para escribir un trabajo para el colegio. Por el contrario, jugar con videojuegos, ver v\u00eddeos en YouTube, entrar y participar en redes sociales o usar apps son ejemplos de tiempo de ocio frente a una pantalla. Los ni\u00f1os que pasan m\u00e1s de dos horas diarias centrados en este tipo de ocio online tienen un desarrollo cognitivo menor. La raz\u00f3n a\u00fan no est\u00e1 totalmente clara para los expertos, pero podr\u00eda estar relacionada con que la actividad online sea o no educativa, con el nivel de concentraci\u00f3n que requiera o dependiendo de si permite o no la multitarea. Dentro del entorno online, las actividades no educativas y pasivas, que no requieren esfuerzo por parte del ni\u00f1o, parecen ser m\u00e1s perjudiciales que aquellas actividades con un componente creatividad o dinamismo, como la creaci\u00f3n de m\u00fasica o la edici\u00f3n de v\u00eddeos. <\/p>\n\n\n\n
Finalmente, hace falta una cantidad suficiente de horas de sue\u00f1o para favorecer el aprendizaje y el crecimiento. En los \u00faltimos a\u00f1os se ha observado que los ni\u00f1os cada vez duermen menos. A menudo achacamos esto al ajetreo de la vida moderna y a que los ni\u00f1os pasan muchas horas ocupados con diferentes actividades. Sin embargo, el factor decisivo para que los ni\u00f1os duerman m\u00e1s o menos, estriba en si los padres les obligan a ir a la cama o no. Calcular cu\u00e1ntas horas de sue\u00f1o necesita nuestro hijo y conseguir que se vaya a la cama a la hora adecuada es el \u00fanico modo de estar seguros de que duerme lo suficiente. Adem\u00e1s, es mejor quitar todas las pantallas del dormitorio y que los ni\u00f1os dejen de utilizarlas al menos una hora y media antes de ir a acostarse. La luz azul que emiten las pantallas estimula el cerebro y puede interferir con el momento en el que los ni\u00f1os concilian el sue\u00f1o. Es m\u00e1s, si los ni\u00f1os est\u00e1n entretenidos con lo que est\u00e1n viendo, ser\u00e1 a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil que apaguen el aparato y que se relajen lo suficiente como para quedarse dormidos. Por tanto, cambiar a actividades tranquilas y sin pantallas con antelaci\u00f3n suficiente ayudar\u00e1 a los ni\u00f1os a bajar la marcha e ir prepar\u00e1ndose para irse a dormir a una hora adecuada.<\/p>\n\n\n\n
En conjunto, estas son tres maneras f\u00e1ciles, baratas y adecuadas al entorno familiar para ayudar a tu hijo a que aproveche plenamente cada d\u00eda y, as\u00ed, optimice sus capacidades y su aprendizaje. Y, lo que es m\u00e1s importante, le estar\u00e1s ense\u00f1ando h\u00e1bitos saludables para su vida. No tengas miedo de guiar a tus hijos hacia rutinas que son beneficiosas para ellos. Ellos no pueden saber lo que est\u00e1 bien y lo que est\u00e1 mal, pero t\u00fa s\u00ed. As\u00ed pues, toma la iniciativa y ens\u00e9\u00f1ales.<\/p>\n\n\n\n
Fuentes:<\/p>\n\n\n\n
Pyper, E., Harrington, D., & Manson, H. (2017). Do parents\u2019 support behaviors predict whether or not their children get sufficient sleep? A cross-sectional study [\u00bfPredicen los comportamientos de apoyo de los padres si sus hijos duermen lo suficiente? <\/em>Un estudio multidisciplinar] <\/em>. BMC Public Health 17<\/em>. doi: 10.1186s\/12889-017-4334-4.<\/p>\n\n\n\n Walsh, J., Barnes, J., Cameron, J., Goldfield, G., Chaput, J., Gunnell, K., Ledoux, A., Zemek, R. & Tremblay, M. (2018). Associations between 24 hour movement behaviours and global cognition in US children: A cross-sectional observational study [Asociaciones entre comportamientos de movimiento durante 24 horas y cognici\u00f3n global en ni\u00f1os estadounidenses: un estudio observacional multidisciplinar<\/em>]. Lancet Child & Adolescent Health 2<\/em>(11). pp. 783-791.<\/p>\n\n\n\n \u00a9 2019 Deanna M. Mason. Proactive Parenting.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si tienes un hijo o hija de entre ocho y once a\u00f1os y quieres optimizar su aprendizaje, he aqu\u00ed tres cosas que puedes hacer: Aseg\u00farate…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3576,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28,32,31],"tags":[],"class_list":["post-789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-categorias-principales","category-disciplina-y-limites",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/789","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=789"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/789\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Copyright<\/h4>\n\n\n\n