{"id":5547,"date":"2023-04-03T13:31:13","date_gmt":"2023-04-03T11:31:13","guid":{"rendered":"https:\/\/proactiveparenting.com\/?p=5547"},"modified":"2023-04-03T13:31:13","modified_gmt":"2023-04-03T11:31:13","slug":"como-dormir-a-un-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/como-dormir-a-un-bebe\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo dormir a un beb\u00e9?"},"content":{"rendered":"

Los beb\u00e9s llegan al mundo con patrones de sue\u00f1o completamente alterados. Tu vida ya no ser\u00e1 la misma si tienes en casa a un reci\u00e9n nacido. El escenario ideal es que duerman durante toda la noche y est\u00e9n activos en el d\u00eda. No obstante, aunque esta es una pretensi\u00f3n bastante inusual, es relativamente posible si aprendes c\u00f3mo dormir a un beb\u00e9<\/strong>.<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 tu peque\u00f1o no duerme o se despierta con frecuencia?, \u00bfqu\u00e9 ocurre con el sue\u00f1o de los reci\u00e9n nacidos?, <\/span>\u00bfc\u00f3mo dormir a un beb\u00e9 f\u00e1cilmente?<\/b>, \u00bfes posible conseguir cambios importantes a este respecto? Sigue leyendo para que descubras todos los detalles.<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 mi beb\u00e9 no duerme o se despierta?<\/b><\/h2>\n

El ritmo de sue\u00f1o de un beb\u00e9 reci\u00e9n nacido es distinto al de los adultos. Por lo general, necesitan dormir <\/span>m\u00ednimo 16 horas al d\u00eda<\/b> y por breves espacios de tiempo. Tras su nacimiento, s\u00f3lo consolidan 2 fases del sue\u00f1o y poco a poco se introducen las restantes.<\/span><\/p>\n

Consiguen permanecer dormidos 5 horas seguidas despu\u00e9s de los 3 o 4 meses de vida. Esto significa que durante el primer trimestre estar\u00e1s sometido a patrones de sue\u00f1o muy err\u00e1ticos. La interrupci\u00f3n de tu descanso nocturno es bastante notoria.<\/span><\/p>\n

La evoluci\u00f3n del sue\u00f1o del beb\u00e9 presenta un cambio importante <\/span>a partir del cuarto mes<\/b>. En este momento, el ritmo card\u00edaco se desarrolla a mayor plenitud y empieza el camino hacia la organizaci\u00f3n del oportuno descanso.<\/span><\/p>\n

Para los cuidadores, puede ser una \u00e9poca muy desafiante. Mientras transcurre el proceso de adaptaci\u00f3n es posible que se incrementen los despertares nocturnos y la irritabilidad. Las crisis de llanto aumentan, las siestas son m\u00e1s cortas y ayudarlo a dormir pasa a ser una tarea totalmente marat\u00f3nica.<\/span><\/p>\n

La buena noticia es que <\/span>esta etapa suele ser temporal<\/b>. Poco a poco, el ritmo del sue\u00f1o empieza a estabilizarse. Las siestas diurnas se reducen y durante la noche logran dormir por per\u00edodos m\u00e1s largos. En poco tiempo, los patrones irregulares desaparecen.<\/span><\/p>\n

Ten presente que <\/span>las necesidades de descanso suelen ser muy diferentes entre un beb\u00e9 y otro<\/b>. La estabilidad del sue\u00f1o de un ni\u00f1o se produce gradualmente.<\/span><\/p>\n

Consejos para dormir a un beb\u00e9<\/b><\/h2>\n

Si quieres aprender a <\/span>c\u00f3mo dormir a un reci\u00e9n nacido has llegado al sitio indicado<\/b>. Lo \u00fanico que debes hacer es aplicar algunas t\u00e9cnicas sencillas para conseguir resultados muy satisfactorios. De esta manera, contribuyes a propiciar el bienestar de tu hijo y el tuyo propio.<\/span><\/p>\n

En <\/span>Proactive Parenting<\/b><\/a> hemos reunido una lista con los mejores consejos para dormir a un beb\u00e9. \u00a1No te los pierdas!<\/span><\/p>\n

Crea una rutina de relajaci\u00f3n<\/b><\/h3>\n

Las rutinas son imprescindibles para los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa. Evita el exceso de estimulaci\u00f3n nocturna. En contraste, intenta aplicar una serie de <\/span>acciones met\u00f3dicas<\/b> como ba\u00f1arlo con agua tibia, hacerle unos suaves masajes y despu\u00e9s acurrucarlo.<\/span><\/p>\n

No trates de mantenerle despierto<\/b><\/h3>\n

Tratar de cansar al beb\u00e9 hasta el l\u00edmite para que est\u00e9 agotado en la noche es una acci\u00f3n completamente desaconsejada para los reci\u00e9n nacidos. Tal vez esta pr\u00e1ctica funcione mejor en ni\u00f1os m\u00e1s grandes. Durante el d\u00eda, <\/span>deja que duerma el tiempo que \u00e9l disponga<\/b>.<\/span><\/p>\n

No hay mejor cama que tus brazos<\/b><\/h3>\n

Tus brazos son la mejor cama que tu hijo puede tener los primeros d\u00edas de su vida. C\u00e1rgalo y realiza movimientos r\u00edtmicos suaves para propiciar la relajaci\u00f3n. Notar\u00e1s que se sentir\u00e1 seguro y calmado. Adem\u00e1s, <\/span>nunca olvidar\u00e1s estos momentos de conexi\u00f3n \u00fanica<\/b>. Una vez que est\u00e9 somnoliento col\u00f3calo en su cuna.<\/span><\/p>\n

Haz que el lugar sea agradable<\/b><\/h3>\n

El lugar para dormir debe ser agradable<\/b>. Aseg\u00farate de acondicionar el espacio correctamente. Que tenga todas las condiciones necesarias para propiciar el oportuno descanso. Cuida la ventilaci\u00f3n e incluso los elementos decorativos. Las tonalidades claras son muy relajantes.<\/span><\/p>\n

Emplea m\u00fasica que le relaje<\/b><\/h3>\n

Usa <\/span>m\u00fasica que favorezca el relax<\/b>. Las melod\u00edas instrumentales, de piano o cajitas de m\u00fasica ofrecen sonidos muy relajantes para los reci\u00e9n nacidos.<\/span><\/p>\n

El <\/span>ruido blanco<\/b> tambi\u00e9n puede convertirse en un excelente apoyo para lograr que un peque\u00f1o se tranquilice y concilie el sue\u00f1o. Por ejemplo, el sonido del romper de las olas del mar o de la lluvia. Algunos objetos producen ruidos blancos como <\/span>una lavadora, una aspiradora o un lavavajillas<\/b>.<\/span><\/p>\n

Y tambi\u00e9n una luz tenue<\/b><\/h3>\n

En el dormitorio de los reci\u00e9n nacidos conviene <\/span>decantarse por una luz c\u00e1lida<\/b>. Olv\u00eddate de las opciones fluorescentes. Protege al peque\u00f1o de la luz muy intensa. Sit\u00faa estrat\u00e9gicamente la cuna para que <\/span>la luz natural del d\u00eda no lo deslumbre demasiado<\/b>. Aprovecha los beneficios de las l\u00e1mparas de mesa.<\/span><\/p>\n

Acar\u00edciale mientras se duerme<\/b><\/h3>\n

Las caricias estimulan los sentidos<\/b> y funcionan muy bien como elemento de relajaci\u00f3n. Prueba acariciar desde el centro de su frente hasta la punta de la nariz. Lo m\u00e1s seguro es que siga tu dedo y poco a poco cierre sus ojos.<\/span><\/p>\n

El chupete es un gran aliado<\/b><\/h3>\n

El <\/span>chupete<\/b> tiene la capacidad de <\/span>reducir el estr\u00e9s<\/b> de un peque\u00f1o. La acci\u00f3n de succionar es en s\u00ed misma relajante. Se utiliza con gran eficiencia para calmar el llanto, tratar la inquietud, ofrecer una distracci\u00f3n temporal y, en especial ayudar a conciliar el sue\u00f1o. Busca un dise\u00f1o ergon\u00f3mico y de buena calidad.<\/span><\/p>\n

Trata de que descanse siempre a la misma hora<\/b><\/h3>\n

Crea horarios espec\u00edficos e intenta adherirte a ellos. <\/span>Mantener una rutina diaria<\/b> en este particular puede ser muy beneficioso para habituar a tu hijo a conciliar el sue\u00f1o. Asimismo, el cuerpo se acostumbra a descansar en las horas pautadas y el descanso ser\u00e1 mucho m\u00e1s reconfortante.<\/span><\/p>\n

Que no duerma m\u00e1s de lo debido<\/b><\/h3>\n

Los patrones de sue\u00f1o de un beb\u00e9 dependen en buena parte de la actividad f\u00edsica que desarrolla, sus necesidades de alimentaci\u00f3n y crecimiento. Normalmente, pasa m\u00e1s horas dormido que despierto. No obstante, siempre es bueno mantenerte alerta si no se despierta cada cierto tiempo para comer.<\/span><\/p>\n

Consejos para que el beb\u00e9 no se despierte<\/b><\/h2>\n

A continuaci\u00f3n, te presentamos una serie de consejos sobre <\/span>c\u00f3mo hacer que un beb\u00e9 duerma toda la noche<\/b>.<\/span><\/p>\n

    \n
  • Descarta cualquier tipo de molestia<\/b> que aparezca durante la noche. Por ejemplo, si el pa\u00f1al est\u00e1 h\u00famedo o tiene hambre. Satisfacer sus necesidades es esencial para que permanezca dormido por m\u00e1s tiempo.<\/span><\/li>\n
  • Crea h\u00e1bitos para dormir<\/b>. La repetici\u00f3n te ayudar\u00e1 a crear un patr\u00f3n de sue\u00f1o adecuado. Recuerda que tu hijo est\u00e1 en pleno desarrollo y suele ser completamente normal que surjan cambios importantes en sus tiempos de descanso a medida que crece.<\/span><\/li>\n
  • Evita entretenerlo en horas nocturnas o estimularlo para jugar. Tr\u00e1talo con delicadeza y procura mantener el silencio.<\/span><\/li>\n
  • Coloca al peque\u00f1o en la cuna cuando est\u00e9 somnoliento<\/b>. As\u00ed empezar\u00e1 a entender que ha llegado la hora de dormir. La idea consiste en evitar que se sienta desconcertado durante la transici\u00f3n.<\/span><\/li>\n
  • Mant\u00e9n la habitaci\u00f3n oscura y bien ventilada<\/b>. Evita los ruidos exagerados que despierten al peque\u00f1o mientras duerme. Acondiciona el entorno para que sea agradable.<\/span><\/li>\n
  • Coloca al beb\u00e9 en la posici\u00f3n adecuada. <\/span>Siempre acuesta al reci\u00e9n nacido boca arriba y sin almohada<\/b>. De esta manera, disminuyes las probabilidades de que sufra el S\u00edndrome de Muerte S\u00fabita del Lactante.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Es posible que los despertares nocturnos aparezcan con frecuencia durante los primeros meses de vida de un reci\u00e9n nacido. Intenta mantener la calma y pide ayuda cuando sientas que est\u00e1s demasiado agotado.<\/span><\/p>\n

    Esta es una situaci\u00f3n temporal. En poco tiempo todo pasar\u00e1 y <\/span>tu hijo dormir\u00e1 pl\u00e1cidamente durante toda la noche<\/b>.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pese a que muchos padres se preguntan c\u00f3mo dormir a un beb\u00e9, es importante tener en cuenta que los reci\u00e9n nacidos llegan al mundo con los patrones de sue\u00f1o completamente alterados, por lo que es normal que su sue\u00f1o sea irregular, ligero y apenas deje descansar a los progenitores. En este art\u00edculo te facilitamos algunos consejos sobre c\u00f3mo dormir a un beb\u00e9 y evitar que se despierte.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5550,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,28,32,29],"tags":[],"class_list":["post-5547","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bebes-0-a-12-meses","category-blog","category-categorias-principales","category-tecnicas-flexibles-para-padres",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5547","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5547"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5547\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5550"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5547"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5547"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5547"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}