{"id":3869,"date":"2020-01-16T14:09:07","date_gmt":"2020-01-16T13:09:07","guid":{"rendered":"https:\/\/proactiveparenting.com\/?p=3869"},"modified":"2020-01-16T14:09:22","modified_gmt":"2020-01-16T13:09:22","slug":"como-dar-apoyo-a-adolescentes-estresados-por-los-estudios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/como-dar-apoyo-a-adolescentes-estresados-por-los-estudios\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo dar apoyo a adolescentes estresados por los estudios"},"content":{"rendered":"\n<p><em>El domingo por la\nnoche, Julia est\u00e1 en la cocina preparando la cena para toda la familia. Mateo,\nsu hijo de 16 a\u00f1os, entra en la cocina y se deja caer en una silla. Julia le\nmira y pregunta: \u201cVa todo bien, hijo? Tienes cara de estar triste.\u201d De pronto a\nMateo se le llenan los ojos de l\u00e1grimas y hunde la cabeza. Julia le abraza y le\npregunta por qu\u00e9 llora. Mateo mira a su madre y dice que est\u00e1 agobiad\u00edsimo con los\nestudios y que \u201cse ralla\u201d todos los domingos por la tarde pensando que al d\u00eda\nsiguiente tiene que volver al instituto. Julia se queda sorprendida con la\nrespuesta de su hijo: Mateo siempre fue buen estudiante y parec\u00eda gustarle el\ninstituto. Se pregunta qu\u00e9 parte de la historia se ha perdido. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Como muchas madres,\nJulia ha ido dando m\u00e1s autonom\u00eda a sus hijos a medida que progresaban en el\ncolegio. Estaba siempre disponible por si ten\u00edan dudas o necesitaban ayuda para\nrepasar antes de los ex\u00e1menes, pero por lo dem\u00e1s fue dejando de controlar sus\ndeberes para que los chicos se hicieran responsables de su propia educaci\u00f3n. Para\nJulia, esto es algo natural, que forma parte del proceso de hacerse mayores. Por\neso le sorprende tanto que su hijo adolescente, que adem\u00e1s saca buenas notas,\nmuestre esa ansiedad respecto a los estudios. <\/p>\n\n\n\n<p>Lo cierto es que los\nadolescentes de hoy en d\u00eda se sienten presionados para elegir su futuro acad\u00e9mico\ny profesional y se ven obligados, a esa edad tan temprana, a tomar decisiones\nque les van a condicionar durante muchos a\u00f1os. Aunque los padres hagan lo\nposible por guiar a sus hijos, \u00e9stos no son lo suficientemente maduros, por lo\nque sus preferencias, deseos y objetivos cambian con bastante facilidad. Adem\u00e1s,\nse pueden sentir obligados a elegir un itinerario acad\u00e9mico o una carrera que\npiensen que va a hacer felices a sus padres, en lugar de hacerles felices a\nellos. Incluso aquellos chicos y chicas que realmente eligen lo que m\u00e1s les\ngusta, tambi\u00e9n se pueden ver superados por los contenidos del curso, los\ntrabajos para casa, el estr\u00e9s de los ex\u00e1menes y las dificultades para conciliar\nsus estudios con su tiempo de ocio. <\/p>\n\n\n\n<p>Estudios recientes\nmuestran que el estr\u00e9s acad\u00e9mico empeora los resultados finales y aumenta el\nriesgo de depresi\u00f3n. Los estudiantes agobiados con su trabajo acad\u00e9mico tienden\nasimismo a socializar peor por falta de tiempo y, con ello, sus relaciones con chicos\ny chicas de su entorno son m\u00e1s pobres. Este fen\u00f3meno se agudiza si el\nestudiante ve a sus compa\u00f1eros de clase como competidos en la lucha por\nconseguir las mejores notas. Algunos adolescentes pueden llegar a sentir que su\nnivel de \u00e9xito en los estudios define su val\u00eda, lo que provoca un profundo miedo\nal fracaso. Por \u00faltimo, algunos chicos y chicas sienten la obligaci\u00f3n imperiosa\nde hacer un buen papel como estudiantes si quieren conseguir un buen trabajo en\nel futuro. El temor a quedarse atr\u00e1s puede llegar a ser una importante fuente\nde estr\u00e9s para los adolescentes. <\/p>\n\n\n\n<p>No importa si tu hijo\no hija es un estudiante sobresaliente, un alumno medio o si le cuesta un gran\nesfuerzo aprobar; en todos los casos, no lo olvidemos, pasan una gran parte de\nsu tiempo en el entorno escolar. Adem\u00e1s, cuando vuelven a casa todav\u00eda tienen\nresponsabilidades acad\u00e9micas extra en forma de deberes o trabajos, lo que\nsupone que el estr\u00e9s les persigue durante todo el d\u00eda. Esto es algo que los progenitores deben\nvigilar. <\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto a c\u00f3mo dar\napoyo a nuestros hijos adolescentes cuando est\u00e1n agobiados con los estudios, he\naqu\u00ed algunas ideas de cosas sencillas que podemos hacer: <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Estar disponibles y dispuestos a conversar\ncon nuestros hijos. Hay que preguntarles qu\u00e9 tal en el instituto y escuchar lo\nque tienen que decirnos. Sobre todo, hay que estar atentos a ciertas palabras y\nfrases que indican que pueden estar sufriendo estr\u00e9s, tales como \u201cdif\u00edcil\u201d,\n\u201cestoy preocupado\u201d; \u201cestoy perdido\u201d, \u201csoy el m\u00e1s tonto de la clase\u201d, \u201cno lo\npillo\u201d, \u201cno me da tiempo a terminar\u201d o expresiones parecidas. <\/li><li>Tanto los padres como los profesores\npueden convertirse en una fuente de estr\u00e9s de primer orden para los\nadolescentes si su nivel de exigencia es alto. Para evitarlo, debemos\nasegurarnos de que nuestros hijos tengan claro que deben hacer su trabajo <strong>lo\nmejor que puedan, no ser los mejores<\/strong> de la clase. De esta manera, les\nayudaremos a priorizar su propio aprendizaje en vez de enfocarlo como una\ncompetici\u00f3n con otros alumnos. <\/li><li>Debemos animar a nuestros hijos a\nparticipar en actividades de ocio que les ayuden a descargar el estr\u00e9s del instituto,\nya sean actividades sociales con amigos, o individuales. Lo importante es que\nescojan una actividad que realmente les guste y les haga sentir bien consigo\nmismos cuando la practiquen. <\/li><li>Si veis que vuestro hijo o hija lo\nest\u00e1 pasando realmente mal, acudid al instituto e intentad averiguar algo m\u00e1s\nsobre qu\u00e9 le est\u00e1 ocurriendo. A veces los adolescentes parecen muy maduros,\npero tienen problemas para gestionar el estr\u00e9s y defenderse del mismo por s\u00ed\nsolos. Como padres, sed proactivos y poneos al mando si cre\u00e9is que algo no va\nbien. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Permitir a vuestros\nhijos ir tomando el control de sus vidas a medida que crecen es un paso importante\nhacia su autonom\u00eda como adultos. Sin embargo, es importante vigilar c\u00f3mo les va\nen el proceso y estar dispuestos a intervenir para apoyarles, guiarles en caso\nde duda y ayudarles directamente si veis que les est\u00e1 costando mucho. Vuestra\natenci\u00f3n y cuidados les ayudar\u00e1n a superar las dificultades y a sentirse m\u00e1s\nseguros de su capacidad para conseguir sus objetivos. <\/p>\n\n\n\n<p>Fuentes:<\/p>\n\n\n\n<p>Priti, A., Garg, R., &amp; Singh Chavan, B. (2017). Stress and suicidal\nideation among adolescents having academic difficult [Estr\u00e9s e ideas suicidas\nen adolescentes con dificultades acad\u00e9micas]. <em>Industrial Psychiatry Journal\n26<\/em>(1), 64-70.<\/p>\n\n\n\n<p>Ye, L., Posada, A., &amp; Liu, Y. (2019). A review on the relationship\nbetween Chinese adolescents\u2019 stress and academic achievement [Una rese\u00f1a sobre\nla relaci\u00f3n entre el estr\u00e9s y el rendimiento acad\u00e9mico en estudiantes chinos]. <em>New\nDirections for Child and Adolescent Development 163, <\/em>85-95.<\/p>\n\n\n\n<p>Zhang, J. &amp; Zhen, Y. (2017). How do academic stress and leisure\nactivities influence college students\u2019 emotional well-being? A daily diary investigation [Como afecta el estr\u00e9s acad\u00e9mico y las\nactividades de oco en el bienestar emocional de los estudiantes universitarios?\nUna investigaci\u00f3n diaria]. <em>Journal of Adolescence 60<\/em>, 114-188. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El domingo por la noche, Julia est\u00e1 en la cocina preparando la cena para toda la familia. 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