{"id":2522,"date":"2016-06-23T12:00:00","date_gmt":"2016-06-23T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/proactiveparenting.com\/2016\/06\/23\/mama-primeriza-6-claves-para-adaptarte-a-tu-nueva-vida-2-es\/"},"modified":"2019-10-29T06:50:19","modified_gmt":"2019-10-29T05:50:19","slug":"mama-primeriza-6-claves-para-adaptarte-a-tu-nueva-vida-2-es","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/mama-primeriza-6-claves-para-adaptarte-a-tu-nueva-vida-2-es\/","title":{"rendered":"Mam\u00e1 primeriza: 6 claves para adaptarte a tu nueva vida"},"content":{"rendered":"<p><strong>Pedir ayuda o saber decir &#8216;no\u2019&#8217; dos de los principales secretos para vivir los primeros meses con tu beb\u00e9 alejada de agobios y presiones.<\/strong><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"images\/banners\/madre_primeriza-k6bC-U20954509058A1C-560x420MujerHoy.jpg\" alt=\"madre primeriza k6bC U20954509058A1C 560x420MujerHoy\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" \/><\/p>\n<p class=\"byline\" style=\"margin: 0px; color: #000000; font-size: 12px; line-height: 18px; font-family: 'Prumo Deck Bold Italic';\" itemprop=\"author\">por&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.mujerhoy.com\/autores\/joaquina-duenas-1238.html\" style=\"background-color: transparent;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #002d55; text-transform: uppercase; font-size: 14px;\">JOAQUINA DUE\u00d1AS<\/span><\/a><\/p>\n<p class=\"fecha\" style=\"margin: 0px 0px 40px; color: #e30054; font-size: 12px; line-height: 18px; font-family: solido; text-transform: uppercase;\"><time itemprop=\"datePublished\">23 JUN 2016<\/time><\/p>\n<ul class=\"social-info uno clearfix affix\" style=\"padding: 0px; margin: 0px auto 40px -84px; position: fixed; width: 56px; min-width: auto; max-width: 270px; z-index: 1111; height: auto; top: 75px; color: #333333; font-family: 'Prumo Deck Book', georgia, serif; font-size: 16px;\">\n<li class=\"fb\" style=\"list-style: none; display: block; float: none; line-height: 1.2em; padding: 0px;\"><a href=\"http:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=http:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/madres\/201606\/22\/mama-primeriza-claves-para-20160622154614.html\" target=\"_blank\" id=\"fburl-20954509058\" style=\"background-color: #3b5998; 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line-height: 1.2em; padding: 0px; border: none; position: absolute;\"><a href=\"http:\/\/www.linkedin.com\/shareArticle?mini=true&amp;url=http:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/madres\/201606\/22\/mama-primeriza-claves-para-20160622154614.html&amp;title=Mam%C3%A1%20primeriza%3A%206%20claves%20para%20adaptarte%20a%20tu%20nueva%20vida&amp;summary=Mam%C3%A1%20primeriza%3A%206%20claves%20para%20adaptarte%20a%20tu%20nueva%20vida&amp;source=&lt;a href=\" id=\"lnurl-20954509058\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/madres\/201606\/22\/mama-primeriza-claves-para-20160622154614.html<\/a>&#8221; target=&#8221;_blank&#8221; style=&#8221;box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: transparent; font-stretch: normal; font-size: 14px; line-height: 17px; font-family: Solido; vertical-align: middle; border-width: 1px; border-image: initial; border-style: solid; display: table; width: 52px; height: 53px; text-align: center; transform: rotate(0deg); padding: 10px; background-color: rgb(0, 119, 181) !important; 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font-family: 'Prumo Deck Book', georgia, serif; font-size: 16px;\" tabindex=\"-1\">&nbsp;<\/div>\n<p>Ser madre primeriza est\u00e1 lleno de ilusiones y de expectativas pero tambi\u00e9n de temores y de incertidumbres. A la novedad que significa ya de por s\u00ed tener un hijo, se suman el&nbsp;<strong>cansancio<\/strong>&nbsp;tras el parto, las noches en vela, la lactancia y la abrumadora cantidad de&nbsp;<strong>consejos<\/strong>&nbsp;que te llegan cada d\u00eda, desde la vecina, hasta las abuelas o la compa\u00f1era de trabajo que lo ha le\u00eddo en internet.<\/p>\n<p>Si te sientes as\u00ed, para un instante, respira profundamente y rel\u00e1jate. Te ayudamos a vivir su maternidad sin agobios con seis claves imprescindibles de la mano de <strong>Deanna Marie Mason<\/strong>, experta en formaci\u00f3n y prevenci\u00f3n sanitaria en la infancia. Es una profesional de la salud especializada en pediatr\u00eda (con especial atenci\u00f3n a los adolescentes) y m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Actitud<\/strong>: La actitud lo primero. Una mente positiva es el factor principal para afrontar cualquier reto, y en el caso de la maternidad, con m\u00e1s motivo. Mantener la cabeza fr\u00eda y las ideas claras ayudar\u00e1 a reducir los nervios tanto de la espera como de lo venidero y es que creer que las cosas ir\u00e1n bien realmente ayuda a que todo fluya mejor.Si te sientes as\u00ed, para un instante, respira profundamente y rel\u00e1jate. Te ayudamos a vivir su maternidad sin agobios con seis claves imprescindibles de la mano de&nbsp;Deanna Marie Mason, experta en formaci\u00f3n y prevenci\u00f3n sanitaria en la infancia. Es una profesional de la salud especializada en pediatr\u00eda (con especial atenci\u00f3n a los adolescentes) y m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia:<\/li>\n<li><strong>Evita las presiones<\/strong>: Desde tiempos inmemoriales, la sociedad ha presionado a las mujeres haciendo recaer sobre ellas la obligaci\u00f3n de la protecci\u00f3n familiar. En la actualidad esta situaci\u00f3n ya no tiene por qu\u00e9 mantenerse, por lo que la mam\u00e1 primeriza debe tener la capacidad de hacer o\u00eddos sordos a este tipo de influencias. Siempre es positivo dejarse aconsejar, ya que se aprenden muchas t\u00e9cnicas y otras formas de hacer las cosas, pero no hay que permitir que dirijan tu forma de educar o criar a tu beb\u00e9.<\/li>\n<li><strong>Pide ayuda<\/strong>: Aunque tu opini\u00f3n es la que, a priori, va a prevalecer, siempre que una madre se siente desbordada tiene que tener la capacidad de pedir ayuda. Hay momentos puntuales en los que la rutina puede hacerse cuesta arriba, y contar con un entorno en el que te apoyen en lo necesario es clave para superar el d\u00eda a d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Aprende a decir no<\/strong>. Si no lo aprendiste a lo largo de la vida, este es el momento perfecto ya que este consejo es v\u00e1lido para cualquier situaci\u00f3n, pero en el caso de los ni\u00f1os, la capacidad de ofrecer negativas es clave a la hora de potenciar su educaci\u00f3n. Desde peque\u00f1os deben saber que no siempre pueden salirse con la suya y que no todos los caprichos se pueden consentir. Es importante hacerle conocer la importancia de valorar aquello que tiene y ser agradecido (siempre adaptado a su crecimiento y desarrollo).<\/li>\n<li>U<strong>n momento para cada actividad<\/strong>: Marcar pautas tanto para la comida como para los horarios de juego, por ejemplo, ayudar\u00e1n tambi\u00e9n a que el d\u00eda a d\u00eda de la mam\u00e1 sea m\u00e1s sencillo. Si se establecen rutinas desde que el reci\u00e9n nacido llega a casa, ser\u00e1 m\u00e1s sencilla la organizaci\u00f3n en el hogar y su asimilaci\u00f3n por la familia al completo.<\/li>\n<li><strong>Sue\u00f1o reparador<\/strong>:&nbsp;El beb\u00e9 debe acostumbrarse, desde su primera noche en casa, a dormir con el sonido tradicional de un hogar (lavadora, una conversaci\u00f3n entre los padres o el ladrido de un perro). Este peque\u00f1o ruido no alterar\u00e1 en ning\u00fan sentido su sue\u00f1o, sino que conseguir\u00e1 que empiece a familiarizarse con su entorno y ayudar\u00e1 a que las noches sean m\u00e1s f\u00e1ciles, favoreciendo que la madre tenga periodos de sue\u00f1o m\u00e1s prolongados.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Prestando atenci\u00f3n a estos sencillos consejos cualquier mam\u00e1 primeriza ser\u00e1 capaz de hacerse con la nueva rutina que el peque\u00f1o incorporar\u00e1 desde sus primeras horas de vida, poni\u00e9ndolo m\u00e1s f\u00e1cil a la reci\u00e9n estrenada familia. Esto no quiere decir que vayas a dormir m\u00e1s de cinco horas o que todo se vaya a convertir en un ed\u00e9n, pero s\u00ed te sentir\u00e1s m\u00e1s segura de ti misma y eso va a repercutir en todos los aspectos de tu vida, favoreciendo que vivas la experiencia de la maternidad de una forma m\u00e1s relajada, en definitiva, disfrut\u00e1ndola como madre y como mujer.<\/p>\n<hr \/>\n<p>Fuente:&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.mujerhoy.com\/vivir\/madres\/201606\/22\/mama-primeriza-claves-para-20160622154614.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Mam\u00e1 primeriza: 6 claves para adaptarte a tu nueva vida | Mujer Hoy<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pedir ayuda o saber decir &#8216;no\u2019&#8217; dos de los principales secretos para vivir los primeros meses con tu beb\u00e9 alejada de agobios y presiones. por&nbsp;JOAQUINA&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2256,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[87,222],"tags":[],"class_list":["post-2522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aparicion-en-medios","category-mujer-hoy-es",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2522"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2522\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}