{"id":1726,"date":"2018-07-19T11:04:00","date_gmt":"2018-07-19T09:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/proactiveparenting.com\/2018\/07\/18\/mantener-la-calma-hijos-tranquilos-perder-el-control\/"},"modified":"2020-01-11T17:14:24","modified_gmt":"2020-01-11T16:14:24","slug":"mantener-la-calma-hijos-tranquilos-perder-el-control","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/mantener-la-calma-hijos-tranquilos-perder-el-control\/","title":{"rendered":"Mantener la calma les ense\u00f1a a nuestros hijos a estar tranquilos ellos tambi\u00e9n"},"content":{"rendered":"

Siendo sinceros, la tarea de ser padres puede poner a prueba nuestra paciencia<\/strong>. El estr\u00e9s<\/strong> de la vida diaria y tener cubiertas las necesidades de nuestros hijos pueden resultarnos abrumadores a veces. Adem\u00e1s, nuestra personalidad y car\u00e1cter no siempre se combinan bien con la personalidad y el car\u00e1cter de nuestros hijos. Por tanto, es muy com\u00fan sentirse frustrado, como tambi\u00e9n es muy humano querer liberar esa frustraci\u00f3n. Aprender a usar un estilo de crianza sosegado puede ayudarnos a sentirnos con m\u00e1s control como padres, a la vez que damos un ejemplo positivo a nuestros hijos<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es importante mantener la calma?<\/h2>\n

En momentos de estr\u00e9s, preocupaci\u00f3n o tensi\u00f3n, lo m\u00e1s probable es que no mostremos nuestra mejor versi\u00f3n como padres. Quiz\u00e1s perdamos los estribos, gritemos, critiquemos, menospreciemos, azotemos, abofeteemos o asustemos a nuestros hijos en nuestro intento de aplicar disciplina o corregir un comportamiento. Le sucede a todos los padres. Sin embargo, la mayor\u00eda de nosotros sabemos que estos comportamientos no nos acercan m\u00e1s a nuestros hijos, incluso aunque corrijan su comportamiento a corto plazo<\/strong>. Si quieres saber m\u00e1s acerca de c\u00f3mo aplicar disciplina sin un castigo f\u00edsico, consulta la publicaci\u00f3n de mi blog \u201cLa importancia de evitar los azotes como m\u00e9todo de disciplina infantil<\/a>\u201d.<\/p>\n

Cuando estamos bajo el efecto del estr\u00e9s, ocurre una reacci\u00f3n fisiol\u00f3gica y hormonal en nuestros cuerpos llamada respuesta de lucha o huida. Esta respuesta evolutiva est\u00e1 pensada para ayudarnos a reaccionar r\u00e1pidamente ante situaciones que amenazan la vida. Sin embargo, en el mundo moderno de hoy esta reacci\u00f3n puede desencadenarse a partir de cualquier tipo de situaci\u00f3n estresante, como una fecha l\u00edmite de trabajo, un atasco de tr\u00e1fico, preocuparnos por el bienestar de nuestro hijo, o tener demasiado que hacer y muy poco tiempo para hacerlo todo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 ocurre cuando perdemos el control?<\/h3>\n

En situaciones como estas, se libera una cascada de hormonas que provocan cambios en nuestro cuerpo, como latidos card\u00edacos m\u00e1s r\u00e1pidos, respiraci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida, aumento de la presi\u00f3n arterial y tensi\u00f3n muscular. En estos momentos, nuestro cuerpo se enfoca en la supervivencia y en reducir la amenaza que sentimos. Esto puede llevarnos a gritar, golpear, amenazar o dar un ultim\u00e1tum a nuestros hijos en un intento de aplacar r\u00e1pidamente un comportamiento negativo o corregir actividades potencialmente peligrosas. La brusquedad de nuestra respuesta a nuestros hijos est\u00e1 en parte influenciada por ese mecanismo de lucha o huida que nuestros cuerpos est\u00e1n experimentando.<\/p>\n

Desafortunadamente, cuando comenzamos a gritar, golpear, amenazar o dar ultim\u00e1tum a nuestros hijos, desatamos ese mismo mecanismo de lucha o huida en ellos , causando el aumento de su frecuencia card\u00edaca, frecuencia respiratoria, presi\u00f3n arterial y tensi\u00f3n muscular a medida que sus cuerpos entran en modo de supervivencia. En estos momentos, los ni\u00f1os se enfocan en reducir la amenaza que sienten. Esto, a su vez, es lo que a menudo les hace detener el comportamiento negativo de inmediato.<\/p>\n

Para saber m\u00e1s sobre esta cascada de hormonas y los cambios fisiol\u00f3gicos asociados al mecanismo de respuesta de lucha o huida, lee la entrada en mi blog “Claves para mantener la calma cuando todo parece estar fuera de control<\/a>“.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo controlar efectivamente estas situaciones?<\/h3>\n

A corto plazo, el uso de estrategias educativas que infunden miedo en los ni\u00f1os produce resultados. Los ni\u00f1os detendr\u00e1n el comportamiento negativo para reducir la amenaza que sienten. Sin embargo, este tipo de estrategia solo detiene un comportamiento en ese momento y no les ense\u00f1a a los ni\u00f1os c\u00f3mo comportarse mejor. Los ni\u00f1os necesitan aprender por qu\u00e9 necesitan cambiar a un comportamiento m\u00e1s apropiado para poder escoger mejor sus decisiones en el futuro.<\/p>\n

Se ha demostrado que utilizar t\u00e9cnicas educativas sosegadas aumenta la confianza entre padres e hijos, y ayuda a los ni\u00f1os a dominar sus emociones y comportamientos. <\/strong>Cuando usamos estrategias de paternidad proactiva como el elogio, la flexibilidad, involucrar a los ni\u00f1os en actividades en las que pueden tener \u00e9xito o proporcionar recompensas como sonrisas y abrazos, podemos sacar lo mejor de nuestros hijos.<\/strong><\/p>\n

Cuando estamos tranquilos, nos resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil permanecer enfocados en ense\u00f1ar a nuestros hijos por qu\u00e9 deben detener una conducta y aprender comportarse mejor. Por el contrario, si estamos en modo de lucha o huida, nuestro enfoque estar\u00e1 dirigido \u00fanicamente a lograr que nuestros ni\u00f1os dejen de comportarse de manera insegura o irritante en lugar de ense\u00f1arles algo nuevo.<\/p>\n

Curiosamente, cuando mantenemos la calma y podemos utilizar t\u00e9cnicas de paternidad proactiva para motivar a nuestros hijos hacia comportamientos m\u00e1s positivos, nuestros hijos tambi\u00e9n permanecen tranquilos<\/strong>. Esto ocurre porque las estrategias de educaci\u00f3n proactivas aumentan el sentido de pertenencia, confianza y apertura entre nuestros hijos y nosotros<\/strong>. Los ni\u00f1os percibir\u00e1n nuestras estrategias como gu\u00edas y ayuda en lugar de como un ataque. Esto significa que no desencadenaremos su respuesta de lucha o huida y que podr\u00e1n mantener la calma y escuchar lo que estamos diciendo sin temor.<\/p>\n

Los ni\u00f1os que permanecen tranquilos cuando se les est\u00e1 ense\u00f1ando disciplina son capaces de escuchar, entender y aceptar lo que les dicen porque no est\u00e1n experimentando ese aluvi\u00f3n de cambios hormonales y fisiol\u00f3gicos (por ejemplo, aumento del ritmo card\u00edaco, aumento de la frecuencia respiratoria, tensi\u00f3n muscular, presi\u00f3n arterial alta) mientras interact\u00faan con sus padres. Esto significa que se escuchar\u00e1n m\u00e1s y entender\u00e1n mejor lo que les decimos. Y lo que es m\u00e1s importante a\u00fan, recibir\u00e1n nuestro mensaje de manera amorosa y se sentir\u00e1n m\u00e1s cerca de nosotros como resultado.<\/p>\n

La buena noticia en relaci\u00f3n a todo esto es que incluso si hemos estado educando a nuestros hijos de forma incorrecta hasta este momento, podemos cambiar inmediatamente la estrategia y nuestros hijos responder\u00e1n de inmediato a estas t\u00e9cnicas de crianza sosegada. Cuanto antes empecemos a educarles de manera calmada, mayores ser\u00e1n los beneficios para ellos. Este tipo de educaci\u00f3n crea ni\u00f1os tranquilos, y aumenta el sentido de pertenencia y confianza entre padres e hijos.<\/p>\n

Y t\u00fa, \u00bfhas sentido que perd\u00edas el control alguna vez ante situaciones de estr\u00e9s con tus hijos? \u00bfhas comprobado c\u00f3mo mantener la calma beneficia a tus hijos? Cu\u00e9ntanos tus experiencias.<\/p><\/blockquote>\n

\n

Fuentes:<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Raine, A., Venables, P.H., Dalais, C., et al. (2001). Early educational and health enrichment at age 3-5 years is associated with increased autonomic and central nervous system arousal and orienting at age 11 years: Evidence from the Mauritius Child Health Project. Psycholophysiology 38, pp. 254-266. doi: 10.1017\/S0048577201990067<\/em><\/p>\n

Mauritius Child Health Project. Psycholophysiology 38, pp. 254-266. doi: 10.1017\/S0048577201990067<\/em><\/p>\n

Tau, G.Z., Peterson, B.S. (2010). Normal development of brain circuits. Neuropsychopharmacology 35, pp. 147-168. doi: 10.1038\/npp.2009-115<\/em><\/p>\n

Webster-Stratton, C. (2011). The Incredible Years Series \u2013 Parents, Teachers and Children\u2019s Training Series: Program Content, Methods, Research and Dissemination (1980-2011). Incredible Years, Inc.: Seattle, WA.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ser padre puede poner a prueba tu paciencia. El estr\u00e9s de la vida diaria y las necesidades de nuestros hijos pueden resultarnos abrumadores, pero si sucumbimos a \u00e9l nuestros hijos pueden sufrir las consecuencias a largo plazo.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3715,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28,32,85,30],"tags":[],"class_list":["post-1726","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-categorias-principales","category-para-toda-la-familia","category-sentirse-seguro-y-con-el-control",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1726"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1726\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}