El despertar frecuente durante la noche del beb\u00e9 puede ser perjudicial para una familia<\/strong>. En primer lugar, los padres acaban exhaustos entre el cuidado de los ni\u00f1os, el estr\u00e9s de manejar un hogar y las exigencias del trabajo. Si no se duerme por la noche, se pueden agotar las reservas de energ\u00eda de manera f\u00e1cil y r\u00e1pida, lo que hace que los padres sean m\u00e1s susceptibles a las enfermedades, el mal humor y el agotamiento.<\/p>\n Por otro lado, los beb\u00e9s que no duermen lo suficiente debido a la vigilia nocturna frecuente no crecen ni se desarrollan lo mejor posible<\/strong>. El sue\u00f1o es un componente importante del desarrollo del cerebro; el cerebro usa el sue\u00f1o profundo en la fase REM (movimientos oculares r\u00e1pidos) para construir nuevas conexiones neuronales, consolidar nuevos aprendizajes, descansar y recargarse para asumir la novedad y las experiencias del nuevo d\u00eda. Si no se logran los largos periodos de sue\u00f1o necesarios para llegar a la fase REM, significa que los beneficios del sue\u00f1o no se alcanzan por completo.<\/p>\n Juntos, la fatiga de los padres y la fatiga infantil crean un ciclo negativo. Los beb\u00e9s est\u00e1n malhumorados e irritables y demandan m\u00e1s y m\u00e1s atenci\u00f3n para calmarse porque est\u00e1n agotados. Simult\u00e1neamente, los padres tienen menos recursos para consolar y calmar a sus beb\u00e9s porque se sienten cansados \u200b\u200by abrumados por la cantidad excesiva de consuelo que exige el beb\u00e9.<\/p>\n Entonces, \u00bfc\u00f3mo pueden los padres hacer que sus beb\u00e9s duerman durante la cantidad de tiempo necesaria mientras se dan el descanso apropiado? La respuesta es entrenamiento para dormir. El entrenamiento del sue\u00f1o es exactamente lo que parece: entrenar a su beb\u00e9 para que duerma de una manera que sea saludable y buena para ellos. Hay muchas opciones para el entrenamiento del sue\u00f1o, pero el m\u00e9todo m\u00e1s confiable, r\u00e1pido y f\u00e1cil es el de la extinci\u00f3n del llanto. Efectivamente, llorar sigue siendo el mejor m\u00e9todo para dejar de hacerlo.<\/p>\n Investigaciones recientes 1,2,3<\/sup> han demostrado que el m\u00e9todo de extinci\u00f3n no causa ning\u00fan da\u00f1o cognitivo, emocional, psicol\u00f3gico o de apego. Adem\u00e1s, si se usa temprano, a los 2 meses, el per\u00edodo de tiempo para que el beb\u00e9 aprenda a dormir es muy corto (1-2 noches). Muchos padres sienten que el m\u00e9todo de la extinci\u00f3n es cruel y da\u00f1ina, sin embargo, la investigaci\u00f3n y las experiencias personales de otros padres apuntan a lo contrario.<\/p>\n Los padres que responden r\u00e1pidamente al llanto infantil generalmente tienen beb\u00e9s que duermen mal. \u00bfPor qu\u00e9? El beb\u00e9 aprende que el padre es necesario para calmarlo<\/strong>. Por lo tanto, el beb\u00e9 no aprende a calmarse a s\u00ed mismo. Auto tranquilizarse es necesario para un sue\u00f1o prolongado por la noche y durante las siestas. Se trata de la capacidad del beb\u00e9 para volver a dormirse despu\u00e9s de despertarse parcialmente, expulsar gases, darse la vuelta o perder su chupete. Simplemente es la capacidad del beb\u00e9 para saber que \u00e9l o ella est\u00e1 bien, para relajarse y reajustarse independientement<\/strong>e. Esta habilidad ser\u00e1 excepcionalmente \u00fatil para el ni\u00f1o en el transcurso de su infancia.<\/p>\n Los beb\u00e9s no saben que necesitan dormir por su salud y bienestar. El trabajo de los padres es ense\u00f1ar a los beb\u00e9s c\u00f3mo y cu\u00e1ndo dormir. El entrenamiento del sue\u00f1o con el m\u00e9todo de extinci\u00f3n se puede utilizar, y se recomienda, a los 2 meses. En tan solo 3 d\u00edas, los padres pueden dar a sus hijos un patr\u00f3n de sue\u00f1o saludable sin ning\u00fan efecto negativo.<\/p>\n Qu\u00e9 necesita saber<\/strong>:<\/p>\n Aunque parece contrario a la intuici\u00f3n, el entrenamiento del sue\u00f1o de extinci\u00f3n es una acci\u00f3n parental efectiva, saludable y amorosa. Brinda a los beb\u00e9s la asistencia que necesitan para aprender a dormir de una manera que beneficie su crecimiento y desarrollo respetando los requisitos de sue\u00f1o necesarios de los padres. Adem\u00e1s, cuanto antes se implemente el entrenamiento temprano del sue\u00f1o, m\u00e1s f\u00e1cil ser\u00e1 para el beb\u00e9 adaptarse y antes se lograr\u00e1 que toda la familia descanse mejor.<\/p>\n 1<\/sup> Gradisar, M., Jackson, K., Spurrier, N. J., Gibson, J., Whitham, J., Williams, A. S., Doby, R., & Kennaway, D. (2016). Behavioral interventions for infant sleep problems: A randomized controlled Trial. Pediatrics 137<\/em>(6), e20151486.<\/p>\n 2<\/sup> Price, A.M.H, Wake, M., Ukoumunne, O.C., & Hiscock, H. (2012). Five-Year Follow-up of Harms and Benefits of Behavioral Infant Sleep Intervention: Randomized Trial, Pediatrics 130<\/em>(4), pp. 643-651.<\/p>\n 3<\/sup> Mindell, J.A., Kuhn, B., Lewin, D.S, Meltzer, L.J., & Sadeh, A. (2006). Behavioral Treatment of Bedtime Problems and Night Wakings in Infants and Young Children, Sleep 29<\/em>(10), pp. 1263-1276.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dos preocupaciones principales de los padres primerizos son: 1) cu\u00e1ndo dormir\u00e1 el beb\u00e9 durante la noche<\/strong>, y 2) c\u00f3mo hacer que el beb\u00e9 duerma toda la noche<\/strong>. Muchas familias luchan con las noches de insomnio y el despertar frecuente de los beb\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3756,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[34,28,32,35,33,30],"tags":[],"class_list":["post-1660","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bebes-0-a-12-meses","category-blog","category-categorias-principales","category-ninos-1-a-4-anos","category-segun-edad","category-sentirse-seguro-y-con-el-control",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1660","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1660"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1660\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1660"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1660"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1660"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Cu\u00e1les son las claves para entrenar a los beb\u00e9s c\u00f3mo y cu\u00e1ndo dormir<\/h3>\n
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