{"id":1511,"date":"2016-01-13T16:25:00","date_gmt":"2016-01-13T15:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/proactiveparenting.com\/2016\/01\/13\/como-soltar-amarras-antes-de-afrontar-un-cambio-de-residencia-a-otro-pais\/"},"modified":"2019-10-04T17:32:07","modified_gmt":"2019-10-04T15:32:07","slug":"como-soltar-amarras-antes-de-afrontar-un-cambio-de-residencia-a-otro-pais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/como-soltar-amarras-antes-de-afrontar-un-cambio-de-residencia-a-otro-pais\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo “soltar amarras” antes de afrontar un cambio de residencia a otro pa\u00eds (versi\u00f3n mam\u00e1s)."},"content":{"rendered":"

Para algunas familias, ese lugar de partida ha sido vuestro hogar permanente. Os vais a ir de casa por una temporada, pero volver\u00e9is a ella tras un periodo de tiempo ya fijado. Para otras, ese lugar de partida va cambiando cada 1 \u2013 5 a\u00f1os y puede que sea un sitio al que nunca m\u00e1s volv\u00e1is. En ocasiones, ese sitio de partida os habr\u00e1 brindado a ti y a tu familia momentos maravillosos e inolvidables. En otros casos, es posible que la experiencia vivida en el lugar de partida haya estado repleta de frustraciones o de dificultades. Independientemente de c\u00f3mo os haya ido en ese lugar que vuestra familia est\u00e1 a punto de dejar, merece la pena generar una sensaci\u00f3n de cierre, de modo que puedas sentirte a gusto con vuestra marcha y est\u00e9s lista para aceptar vuestro aterrizaje en el lugar de destino.<\/p>\n

El soltar amarras<\/strong> es un proceso que var\u00eda dependiendo de c\u00f3mo haya sido la experiencia vivida en ese lugar, de tu personalidad y de la tolerancia que tengas al cambio.<\/p>\n

PASOS PARA SOLTAR AMARRAS ANTES DE AFRONTAR UN CAMBIO DE RESIDENCIA A OTRO PA\u00cdS<\/h3>\n

Por lo general, ese proceso de \u00absoltar amarras<\/strong>\u00bb consta de los siguientes pasos<\/strong>:<\/p>\n

    \n
  1. Aceptar la realidad del cambio de residencia.<\/strong>\n
      \n
    • Un traslado puede resultar abrumador y es f\u00e1cil esquivarlo mentalmente evitando pensar en \u00e9l. Esto es especialmente cierto si eres feliz all\u00ed donde te encuentras ahora o si te preocupa algo del lugar de destino.<\/li>\n
    • Para evitar sentirte sobrepasada por las circunstancias, desglosa el trabajo pendiente en una lista de peque\u00f1as tareas necesarias para el traslado y crea un calendario para irlas escalonando, de una manera c\u00f3moda y que resulte factible y manejable.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
    • Comunicar a amigos y conocidos vuestra pr\u00f3xima marcha.<\/strong>\n
        \n
      • La expresi\u00f3n de los sentimientos es tan importante para ti como lo es para tu hijo. Habla con amigos de confianza y con familiares sobre c\u00f3mo te sientes. Hazles part\u00edcipes de tu entusiasmo, de las dudas o inseguridades que te hayan surgido a causa de vuestra marcha y de c\u00f3mo prev\u00e9s que ser\u00e1 el lugar al que vais a ir.<\/li>\n
      • Si se ha apoderado de ti un sentimiento de p\u00e1nico, de desesperaci\u00f3n, de preocupaci\u00f3n o de miedo plant\u00e9ate la posibilidad de ir a hablar con un profesional sanitario.  Es posible que tus sentimientos te est\u00e9n avisando de que has tirado demasiado de la cuerda y que necesitas el apoyo de un profesional.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
      • Identificar qu\u00e9 relaciones positivas hay en tu vida que te puedan servir de ayuda para salvar la brecha o el vac\u00edo que existe entre el despegue y el aterrizaje.<\/strong>\n
          \n
        • Suele transcurrir un cierto tiempo desde que uno se instala en un nuevo entorno social hasta que hace nuevos amigos.  El recurrir a las relaciones positivas establecidas en el lugar de partida te puede servir de respaldo durante ese periodo de transici\u00f3n, hasta que puedas ampliar tu red de apoyos en la nueva ubicaci\u00f3n.<\/li>\n
        • Maximiza la comunicaci\u00f3n con amigos y familiares a trav\u00e9s de Internet (p. ej., Skype o FaceTime) para seguir en contacto con ellos y poderles pedir ayuda y apoyo cuando lo necesites.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
        • Encontrar un equilibrio sano, en lo que respecta al tiempo que socializas con los amigos y familiares m\u00e1s pr\u00f3ximos, y limitar las obligaciones sociales que te impones con aquellas personas que no son tan cercanas.<\/strong>\n
            \n
          • Es muy habitual, antes de partir, que uno est\u00e9 desbordado de peticiones para quedar para despedirse. Trata de focalizar tu energ\u00eda en aquellas relaciones que te aportan algo ahora y que dejar\u00e1n poso cuando te haya ido, en vez de tratar de satisfacer las necesidades y las peticiones de todo el mundo.<\/li>\n
          • Los traslados son estresantes, y t\u00fa vas a estar muy ocupada con los temas log\u00edsticos, con los ni\u00f1os y haciendo cajas. Si atiborras tu calendario social las v\u00edsperas de vuestra partida se agotar\u00e1n r\u00e1pidamente tus reservas de energ\u00eda. Apuesta por la calidad frente a la cantidad.\n
              \n
            • No te sientas obligada a darle explicaciones a nadie. Rechaza educadamente las ofertas que no te interesen con un agradable, a la vez que firme \u00abMuch\u00edsimas gracias por la invitaci\u00f3n, me siento tremendamente halagada\/suena fenomenal\/es una idea estupenda. Sin embargo, mucho me temo que no voy a poder ir. Muchas gracias por haber pensado en m\u00ed.\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
            • Ser consciente del sentimiento de p\u00e9rdida e incertidumbre que se apoderar\u00e1 de ti al partir, y aceptarlo.<\/strong>\n
                \n
              • Si\u00e9ntelo. Hazte due\u00f1o de esos sentimientos. As\u00ed es tu vida en este preciso instante. Es totalmente normal tener sensaciones y sentimientos encontrados respecto a este proceso. En vez de negar que existen, ac\u00e9ptalos. Si no lo haces, volver\u00e1n a acosarte sigilosamente cuando y como menos te lo esperes.<\/li>\n
              • Ded\u00edcate un tiempo a ti, para que puedas procesar todo aquello que est\u00e1s viviendo. Res\u00e9rvate peque\u00f1os ratos durante el d\u00eda\/la semana\/el mes para que puedas hacer balance de c\u00f3mo te encuentras y de qu\u00e9 tal est\u00e1s llevando todo el proceso. Algunas ideas que te ayudar\u00e1n en este camino:\n
                  \n
                • Escribe un diario.<\/li>\n
                • Escucha m\u00fasica o toca un instrumento.<\/li>\n
                • Reza o medita.<\/li>\n
                • Haz ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
                • Evita los patrones de pensamiento en los que compares vuestro lugar de residencia actual con el futuro lugar de residencia.<\/strong>\n
                    \n
                  • Los aterrizajes, con frecuencia, est\u00e1n llenos de incertidumbre. Es muy probable que no sep\u00e1is qu\u00e9 tal os va a ir hasta que no est\u00e9is ya instalados en vuestro nuevo lugar de residencia. \u00a1Es imposible juzgar un regalo observando \u00fanicamente el papel con el que est\u00e1 envuelto! Si te dejas llevar por las elucubraciones puedes acabar sinti\u00e9ndote decepcionado.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                    Intenta mantener una postura neutral y abierta. De ese modo, estar\u00e1s lista para recibir y asumir todo aquello que os vaya llegando, en vez de intentar que lo que os suceda se ajuste a tus deseos. Centrarse en la realidad y en c\u00f3mo son las cosas (en vez de en c\u00f3mo crees que deber\u00edan ser) har\u00e1 que te cueste menos abandonar vuestro lugar de residencia actual y que est\u00e9s mejor preparada para el aterrizaje en vuestro nuevo hogar.<\/p>\n

                    El soltar amarras es una parte esencial del traslado<\/strong>. El no abordar tus necesidades emocionales mientras te preparas para dejar atr\u00e1s tu entramado social y tu entorno puede dificultar o impedir una adaptaci\u00f3n sana al nuevo destino. El soltar amarras es un proceso que se puede aprender y que se puede utilizar para ser capaz de decir adi\u00f3s a un entorno social, para sentirte segura de que vas a mantener el contacto con las personas que m\u00e1s importantes son para ti, y para estar receptiva y abierta a aceptar nuevas amistades en tu nuevo hogar.<\/p>\n

                    \n

                    El conocimiento es el poder<\/h3>\n
                      \n
                    • \u00bfQu\u00e9 has aprendido o qu\u00e9 has sacado en claro de esta entrada? <\/strong><\/li>\n
                    • \u00bfTe ha ayudado a identificar alg\u00fan aspecto de vuestra vida familiar que os gustar\u00eda modificar?  <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

                      En el espacio que aparece a continuaci\u00f3n, haznos part\u00edcipes de tus experiencias y dinos qu\u00e9 medidas tienes previsto adoptar para cambiar el rumbo de la din\u00e1mica familiar.<\/em><\/strong><\/h4>\n

                       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      \u00bfSabes ya c\u00f3mo vas a “soltar amarras” a la hora de afrontar un cambio de residencia a otro pa\u00eds? \u00bfC\u00f3mo saber si est\u00e1s preparada para el despegue? \u00bfTienes claro c\u00f3mo afrontar\u00e9is una mudanza familiar y vivir en el extranjero a partir de ahora?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1512,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[38,28,32,35,36,37,33,30],"tags":[],"class_list":["post-1511","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-adolescentes-mas-de-13-anos","category-blog","category-categorias-principales","category-ninos-1-a-4-anos","category-ninos-5-a-9-anos","category-pre-adolescentes-10-a-12-anos","category-segun-edad","category-sentirse-seguro-y-con-el-control",""],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1511","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1511"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1511\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1511"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1511"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/proactiveparenting.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1511"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}